1、一周中能有三天以上睡到自然醒；
2、每天早上都能踏踏实实吃早饭；
3、一天之中能够根据自己的身体情况随机安排小憩一会儿；
4、对花在陪伴亲友上的时间感到满意；
5、能够控制对酒精、药品、游戏、电子设备等等的成瘾性东西的依赖；
6、每周不低于三次专门的体育锻炼；
7、每天都能有几分钟让自己进入反思、正念和感恩的状态；
8、和家人子女有温暖的肢体接触；
9、每天都有不低于1小时户外活动、接触自然光的时间；
10、有时间沉浸在自己的爱好中。
1、一周中能有三天以上睡到自然醒；
2、每天早上都能踏踏实实吃早饭；
3、一天之中能够根据自己的身体情况随机安排小憩一会儿；
4、对花在陪伴亲友上的时间感到满意；
5、能够控制对酒精、药品、游戏、电子设备等等的成瘾性东西的依赖；
6、每周不低于三次专门的体育锻炼；
7、每天都能有几分钟让自己进入反思、正念和感恩的状态；
8、和家人子女有温暖的肢体接触；
9、每天都有不低于1小时户外活动、接触自然光的时间；
10、有时间沉浸在自己的爱好中。
