戴春雷 | DCL

2025上海马拉松

耐心点，踏踏实实慢慢积累

这是我今年唯一的一场马拉松，跑马这么多年从没有如此认真的备赛过。平生以来也是第一次月跑量超过300km，为了这场赛事我还特意提前跑了个30公里的LSD。自以为已系统的训练了就能实现PB目标，哪知赛道依旧那么无情！赛前我准备了充足的盐丸和能量胶，还特意带了水壶减少去补给站的次数。加上太熟悉的赛道，以至于每个坡、每座桥、每一个拐弯，我都感到很亲切。然而却是毅然而然的跑崩了！实际就是后面跑不...

Posted by DCL on November 30, 2025

记录我的全程马拉松

向前跑,继续跑……

NO.34 时间：2025年11月30日地点：上海成绩：04:22:26（证书） NO.33 时间：2024年12月01日地点：深圳成绩：04:51:59（证书） NO.32 时间：2024年10月20日地点：天津成绩：04:06:29（证书） NO.31 时间：2024年9月22日 ...

Posted by DCL on November 30, 2025

创造大改变的 47 个小原则

麦肯锡晋升法则读后感

一：取得进展原则 1：聚焦于真正重要的部分。随时能敏锐地意识到你当下在做的事是什么，并且很清楚做那件事如何为你创造价值，或解决了你哪方面的问题。原则 2：每个早晨从困难的事情做起。高效产出的一天从早晨做困难和痛苦的事情开始。原则 3：捕捉小信号，创造大不同。将帕累托分析法（又称二八定律）用于每日生活中。原则 4：准备好 30 秒万能回答。遇事之前提前设想好问题的答案，这需要熟练掌握 ...

Posted by DCL on November 6, 2025

人生处处是修行

以前哪懂什么红尘

红尘中修行，比寺庙更难。尘世纷扰，人与人交错相遇，不断打碎你的三观，试探你的底线。可真正的修行，恰恰是在破碎之后，依旧愿意重新拼凑出一个更清明、更坚韧的自己。未曾升华的人，容易厌世，觉得世间污浊；真正升华的人，却更懂悲悯，看尽悲凉仍不失温柔。人生的意义，不在逃避尘埃，而在于穿越尘埃后，仍能守住初心，照亮自己，也温暖他人。总结就是：真正的修行，不在远离尘世，而是在尘世中...

Posted by DCL on August 1, 2025

个人将如何应对经济下行

很多的政策刺激，消费为什么起不来

消费为什么起不来？ 1.当前经济下行，人们的就业和收入的预期不乐观； 2.房地产持续下降，老百姓的财产收入在萎缩； 3.社会保障体系仍然不健全。弗里德曼在上个世纪50年代就提出：人们的消费不是取决于当下的收入，也不是取决于今年的收入，是取决于对未来很长时间，甚至是取决于未来一生你的收入预期。消费取决于收入。有稳定的收入，老百姓没有后顾之忧，谁不想生活过得有品质。政府的公务员、大学的...

Posted by DCL on July 20, 2025

44个人性的真相

来自纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）的采访

1.幸福源于满足，成功源于不满足； 2.减少欲望本身就是一种自由； 3.越快乐越成功，快乐是成功的原因而非结果； 4.大部分的痛苦来自心理抗拒，而非客观任务本身； 5.旅程本身才是乐趣所在，切勿只执着于结果； 6.活在当下，全情专注于眼前的事； 7.财富创造是正和游戏，但是地位竞争是零和游戏； ...

Posted by DCL on July 18, 2025

又至清明春草绿

宇宙深处有一束光记录着我们全部的过往

小时候我就一个人住在这老屋的楼上，奶奶总要在楼下一声声催我下楼吃饭，从晨雾未散的早饭，到日头正晌的午饭，再到炊烟袅袅的晚饭。天冷的被窝格外黏人，我赖着不起，睡着懒觉，奶奶就站在大场上仰着头喊我。铁锅煨着的米香混着她的埋怨，成了我记忆里最暖的晨钟。如今每年清明回去，总有些恍惚。大姑笑起来眼角的纹路越来越像奶奶，二伯端着酒杯喝酒的样子，像极了爷爷生前的模样。我挺想告诉奶奶，南么那个大舅奶...

Posted by DCL on April 4, 2025

散步捡到一只白头翁

自由本就包含着风险

我是养不活一只小鸟的，从小到大我经历太多的鸟儿被我养死的结局。所以，再遇到任何一只鸟，我不会再去尝试养它们，一定选择找个合适的地方放下它们、由它们去。这只白头翁是我昨天傍晚散步在嘉定往太仓的小路上捡到的。它的腹部羽毛上有些鲜血，不知道是怎么受的伤。我轻轻的将它握在手里，它陪伴我走了很长的一段路，这段熟悉的路有十三四公里，我们一起也有好几公里路程。它时不时转动头鸣叫，我心想我的狗儿若也...

Posted by DCL on April 3, 2025

有了上海的身份证

终于落户在上海浦东

又一张新身份证！对这个城市来说，我不再是一个漂泊者。在别人看来简单到不费吹灰之力的事，我或许要花费十多二十年的时间。曾经辗转工作于江阴、北京、南京、上海、苏州、无锡，后又回到了上海。如果说一切为了孩子，谁又会在刚走上社会就能预料到未来的教育呢？或许是没能应聘上好工作的原由，开始工作时就将户口从大学迁回了老家。祖辈世代都是农民的我一直以来都是在这些城市里工作谋生的农民工。二十年的职...

Posted by DCL on December 18, 2024

PB不重要，坚持完赛的经历最重要

2024深圳马拉松

今天早起在深圳跑了个步，收获了一块奖牌和两个大礼包（参赛包+完赛包），以及一些杂乱无章的小感受。不知道是不是该怪自己前面跑得太快？后面崩得实在是狼狈不堪，最后的15公里两条腿抽筋到连步行都是咬牙切齿…… 暴晒和抽筋是一对好搭档，他俩对我来说真是形影不离！ “所有的自信，源于准备充分，或者自认为准备充分。” 前半程5:20、5:10的配速自我感觉实在是太好，甩开400-Pacer一路驰...

Posted by DCL on December 1, 2024

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